Jeśli chodzi o przyczyny cellulitu, to gdyby tak było, na pewno bym go miała. Mam prawie 50 lat i nigdy do nie miałam, a lekką nadwagę miałam prawie zawsze, nigdy nie jadłam zbyt zdrowo, choć jem niezbyt tłusto, za to za dużo słodyczy. Faktycznie nie nadużywam alkoholu, ani nie palę (paliłam dawno temu przez 9 lat)
Â
Cellulit to zaburzenie budowy tkanki tłuszczowej, niesprawne krążenie jest utrudnione przez gromadzącą sie wodę i skupiska tłuszczu.
Co powinniśmy wiedzieć?
Jaka jest przyczyna powstawania cellulitu?
Przyczyny sÄ… miedzy innymi nastepujÄ…ce:
¨ Siedzący tryb życia
¨ Palenie tytoniu
¨ Alkohol
¨ częste chodzenie na wysokich obcasach
¨ Przewlekły stres, depresja, lęk, złość
Gdy mamy już ten problem to powinniśmy zwrócić uwagę na naszą dietę.
Nasza dieta powinna zawierać:
¨ Chude mięso
¨ Ryby
¨ Produkty bogate w błonnik
¨ Duże ilości warzyw
¨ Owoce
¨ Niegazowaną wodę mineralną
¨ Herbatki ziołowe
Więcej informacji na temat błonnika proszę przeczytać na stronie:
http://blonnikpokarmowy.fm.interia.pl/#blonnik
Produktów, których powinniśmy unikać należą:
¨ Słodycze!
¨ Nadmiar soli
¨ Tłuste Mięso, wędliny
¨ Duże ilości żółtego sera, śmientany, twarogu
¨ Białe pieczywo
¨ Częste picie alkoholu
¨ Kawy
¨ Czarnej herbaty
Samo zmniejszenie codziennego spożycia węglowodanów ( zwłaszcza cukru i skrobi) i zastąpienie ich wartościowym białkiem (najlepiej roślinnym) oraz bogatymi w minerały i błonnik warzywami przypieszamy utratę wagi oraz zwalczymy cellulit.
Odzyskanie idealnego ciała nie musi być pasmem wyrzeczeń. Pamietajmy, że wystarczy odpowiednia porcja ruchu na co dzień.Każdy wysiłek przyspiesza przemianę materii i usprawnia przepływ krwi i limfy.
